25cm ಸ್ಲಿಪ್-ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಬಾಲ್ ಸ್ಮಾಲ್ ಯೋಗ ಬಾಲ್

ಚೆಂಡನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಡೆಯದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚೆಂಡಿನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಚೆಂಡನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ; ಯೋಗ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಕ್ರದ ಭಂಗಿಯಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು; ಯೋಗ ಚೆಂಡುಗಳು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರು ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯೋಗ ಬಾಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ 25cm ವ್ಯಾಸದ ಯೋಗ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.