4 ಕೆಜಿ 6 ಕೆಜಿ 8 ಕೆಜಿ 10 ಕೆಜಿ 12 ಕೆಜಿ ಜಿಮ್ ನಿಯೋಪ್ರೆನ್ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್

ಪೆಸಾಸ್ ರುಸಾಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಳ್ಳುವುದು, ಎತ್ತುವುದು, ಒಯ್ಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರದ ಮ್ಯಾಟ್ ವಿನ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಘರ್ಷಣೆ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯೋಪ್ರೆನ್ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ:

1. ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ. ನೀವು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ ನಿಯೋಪ್ರೆನ್ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

3. ಸ್ನಾಯು ಪುನರ್ವಸತಿ/ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವಿಧಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

4. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಡ್ರಿಬಲ್ ಮಾಡಿ, ಭಾರವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು) ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಲಾಭಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.