8 ಕೆಜಿ 10 ಕೆಜಿ 12 ಕೆಜಿ 24 ಕೆಜಿ ಜಿಮ್ ಪೌಡರ್ ಕೋಟೆಡ್ ಕೆಟಲ್ ಬೆಲ್

ಪೆಸಾಸ್ ರುಸಾಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಳ್ಳುವುದು, ಎತ್ತುವುದು, ಒಯ್ಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೌಡರ್ ಲೇಪಿತ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲ. ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದ ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಈಗ 5 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿ ಚಳುವಳಿಗಳು ಇವೆ, ಅವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಒಂದು ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿವಿಧ ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.