ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತೂಕದ ಬೆಂಚ್

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚುಗಳು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಇಳಿಜಾರಿನ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಡಿಕ್ಲೇನ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಫ್ಲಾಟ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಫ್ಲೈ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ದೇಹ, ಗುರಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳಲಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮನ್ವಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಉದ್ದೇಶಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್‌ನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್‌ನ ಕಾರ್ಯದ ನಂತರ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಇನ್ಕ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಡಿಕ್ಲೇಟ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮುಂತಾದ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು; ಹಿಂಭಾಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ರೋಯಿಂಗ್, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು.