ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವರು 6mm ಅಥವಾ 8mm ದಪ್ಪದಂತಹ ದಪ್ಪವಾದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೋವಿನ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಳುಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 3.5 ಮಿಮೀ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಪ್ಪವಿರುವ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1.5-4 mm ದಪ್ಪದ ಯೋಗ MATS ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.