ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಂತ್ರ ವೇಗ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೋಮ್ ಬಳಕೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್

ಸಣ್ಣ ಮನೆಯ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳ ವಿನ್ಯಾಸ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾರಿಂಗ್‌ನ ಅಗತ್ಯತೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಮನೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಮೊದಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಯಂತ್ರದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡಲು ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.