ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ PVC ಸಿಮೆಂಟ್ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಮ್ ಬಳಸಿ

ಪೆಸಾಸ್ ರುಸಾಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಳ್ಳುವುದು, ಎತ್ತುವುದು, ಒಯ್ಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸಿಮೆಂಟ್ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಿಮೆಂಟ್ ಮರಳಿನೊಂದಿಗೆ PVC ಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವಿನೈಲ್ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

ಸಿಮೆಂಟ್ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೈ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಕ್ ವಿನ್ಯಾಸದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲ. ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಕೂಡ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಲವಾದ ಗಡಸುತನ, ಡ್ರಾಪ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಅಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಹ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಕೇಂದ್ರವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಫಲ್ಕ್ರಂಗಳಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎತ್ತಿ, ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ನ ಸುತ್ತಿನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ (ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಗೆ) ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ "ತೂಗಾಡುವ" ಮತ್ತು "ತೂಗಾಡುವ" ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ತರಬೇತಿ ತಾಲೀಮು.