ಹೊಸ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಟ್ ಸೇಲ್ಸ್ ಕಸ್ಟಮ್ ಲೋಗೋ ಮುದ್ರಿತ ನಾನ್-ಸ್ಲಿಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ Pilates ಬಾಲ್

ಯೋಗ ಚೆಂಡಿನ ಗಾತ್ರವು 45 ಸೆಂ, 55 ಸೆಂ, 65 ಸೆಂ, 75 ಸೆಂ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಯೋಗ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನಡುವಿನ ಕೋನವು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಪುರುಷರು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಗ ಚೆಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸವಾಲಿನ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ. ಚೆಂಡಿನ ಗಾತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಬ್ಬಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಚೆಂಡಿಗಾಗಿ toning ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚೆಂಡು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಲು.