ಬಹು ಗಾತ್ರದ ಮೃದುವಾದ ಆಂಟಿ-ಬರ್ಸ್ಟ್ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡು

ಯೋಗ ಬಾಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಯೋಗ ಚೆಂಡಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಯೋಗ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ತೇಲುವ ಧೂಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಬಹುದು, ನಂತರ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒರೆಸಲು ತಿರುಗಿಸಿ, ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

2. ಯೋಗ ಚೆಂಡಿನ ಗಾತ್ರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ, ಬಳಕೆದಾರರ ಸೊಂಟದ ಎತ್ತರವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಫ್ಲಶ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

4. ಯೋಗ ಚೆಂಡನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಡಚಿದರೆ, ಹಣದುಬ್ಬರದ ನಂತರ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣದುಬ್ಬರದ ನಂತರ ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

5. ನೀವು ಯೋಗ ಚೆಂಡಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮಾಪನ ದೋಷವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

6. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.