ಬಹು ತೂಕದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಹೆಕ್ಸ್ ರಬ್ಬರ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್

ಹೆಕ್ಸ್ ರಬ್ಬರ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ನ ಒಳಭಾಗವು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗವು ರಬ್ಬರ್ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ತುಂಡು ಮೋಲ್ಡಿಂಗ್, ಆರಾಮದಾಯಕ ನೋಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೊರಭಾಗವು ರಬ್ಬರ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಕ್ಸ್ ರಬ್ಬರ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ ನೆಲವನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಟೈಲ್ಡ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ರಬ್ಬರ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಪಾರ್ಶ್ವದ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು; ಮುಂದೋಳು ಎತ್ತುವುದು, ಲ್ಯಾಟರಲ್ ರೈಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಭುಜ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಕುಣಿಯುವುದು, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಕುಣಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.