"ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್" ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ತೂಕದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸುತ್ತಿನ ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಹಿಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೂರದಿಂದ, ಇದು ಹಿಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಿರಂಗಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿ ಇಂಚಿನನ್ನೂ ಬಾಂಬ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಕಾರದ ಕಾರಣ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಇದನ್ನು "ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್" ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿತು. "ಕೆಟಲ್" ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಎಂಬ ಪದವು "ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೇಲೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಲೋಹದ ಪಾತ್ರೆ" ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಪದವು ಪ್ರೊಟೊ-ಜರ್ಮನಿಕ್ ಪದ "ಕಟಿಲಾಜ್" ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆಳವಾದ ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಗಂಟೆ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಟೆಯ ಸದ್ದು. "ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್" ನ ಅರ್ಥವು ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್ಗಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಪದ: гиря ಅನ್ನು "ಗಿರಿಯಾ" ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು 300-400 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ರಷ್ಯಾದ ತೂಕವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋರಾಟದ ಕುಲದ ಮಡಕೆ ಅದನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿತು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿತು. 1913 ರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" ಇದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿತು. ಅನೇಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ನಂತರ, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸಮಿತಿಯನ್ನು 1985 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಪಚಾರಿಕ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಮೂರನೇ ವಿಧದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೌಲ್ಯವು ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕೃತ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿ ಗಂಟೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ನಂತರದ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಗೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು ಎರಡಕ್ಕೂ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಸ್ಫೋಟಕ ಚಲನೆಗಳಿವೆ: ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಜಂಪ್, ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಕ್, ಸ್ನ್ಯಾಚ್, ಮತ್ತು ಈ ಚಲನೆಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ-ಉಳಿತಾಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಕೈಯಿಂದ ಮೀರಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ.