ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರೀದಿಸುವುದು?

ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನ, ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಸಹಾಯಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಒಳಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳತ್ತ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು "ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಳಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಸ್ಥಿರ ತೂಕದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಎರಡು ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮತ್ತು 2 ರಿಂದ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಹಂದಿ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಬಾರ್ಬೆಲ್ನಂತೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕದ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಪಾಕೆಟ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ, ಲೋಹದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ವಿದ್ಯುಲ್ಲೇಪಿತ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೆಡಲ್

ರಿದಮ್ ಪೆಡಲ್ ಪೆಡಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಪೆಡಲ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಫ್ಯಾಶನ್ ವಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಂತದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಪೆಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಪೋಷಕರು ಪ್ರಕಾರ ಸ್ವತಃ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ: ಪೆಡಲ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪೆಡಲ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೆಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಜಿಗಿತದ ಕ್ರಿಯೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗದ ಜಂಟಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಬಫರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರತಿ ಜಂಟಿ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉದ್ದ ಜಿಗಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ.

ಒಳಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು 4 ಸಲಹೆಗಳು

1.ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ವಸತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ವಸತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ, ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳಂತಹ ಬಹು-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು; ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾರ್ಗಳು, ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಏಕ-ಕಾರ್ಯ ಒಳಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

2.ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರೀತಿಯ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಪುಲ್ ಸಾಧನ; ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಯಂತ್ರ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೈಕು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕುಟುಂಬವು ಕಡಿಮೆ 3 ತಲೆಮಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕುಟುಂಬ ಬಳಕೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ಒಳಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ, ವ್ಯಾಪಾರ ಪರವಾನಗಿಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ತಯಾರಕರು, ಕಾರ್ಖಾನೆ ವಿಳಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಬದಲಿಸಲು ಮಾರಾಟ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಇಲಾಖೆಗಳಿಗೆ ದೂರು ನೀಡಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಮನೆಯ ಒಳಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಖರೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಸ್ತು, ರಬ್ಬರ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಪ್ಲೇಟೆಡ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರಬ್ಬರ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ರಬ್ಬರ್ ವಾಸನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಅರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾದ ಮನೆಯ ಒಳಾಂಗಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಸಮಯ, ಪ್ರದರ್ಶನ, ಸಮಯ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಜೊತೆಗೆ ವೈ.

4. ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸಲಕರಣೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಅಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು, ಸಮಯೋಚಿತ ಉಡುಗೆ ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆ, ಪೊರೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.