ಯೋಗ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು, ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ

ಹಂತ 1 ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಯೋಗ ಚೆಂಡಿನ ಗಾತ್ರವು 45 ಸೆಂ, 55 ಸೆಂ, 65 ಸೆಂ, 75 ಸೆಂ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಯೋಗ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನಡುವಿನ ಕೋನವು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಪುರುಷರು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಗ ಚೆಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸವಾಲಿನ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ. ಚೆಂಡಿನ ಗಾತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಬ್ಬಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ಯೋಗ ಚೆಂಡುtoning ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚೆಂಡು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಲು.

ಹಂತ 2. ಸರಿಯಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಮೊದಲನೆಯದು, ಸಣ್ಣ ಯೋಗ ಚೆಂಡುಗಳು ಸಹ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ PVC ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚೆಂಡು ಕಟುವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3. ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಎಯೋಗ ಚೆಂಡು,ನೀವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟ-ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಮತ್ತು ಸಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.