ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಯೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ನಮ್ಯತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆಯೋಗಮಾತ್.

ದಪ್ಪ

ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ದಪ್ಪವು ಅದರ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 3-6 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪವಿರುವ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿರುವ ಚಾಪೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುವ ಚಾಪೆಯು ನೆಲದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತು

ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ವಸ್ತುವು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗ ಚಾಪೆ ವಸ್ತುಗಳು PVC, ರಬ್ಬರ್, TPE ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಬ್ಬರ್. PVC ಯೋಗ MATS ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯುಳ್ಳ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ರಬ್ಬರ್ಯೋಗ ಚಾಪೆಉತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. TPE ಯೋಗ MATS PVC ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್‌ಗಿಂತ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯೋಗ MATS ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಬೆಲೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲ

ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಉದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗಲವು 60-70 ಸೆಂ.ಮೀ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು.

ಸ್ಕಿಡ್ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರದರ್ಶನ

ಆಂಟಿ-ಸ್ಲಿಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಯೋಗ ಚಾಪೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಂಟಿ-ಸ್ಲಿಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಆಂಟಿ-ಸ್ಲಿಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಮೇಲ್ಮೈ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಬೆಲೆ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅರಿವು, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸೌಕರ್ಯ, ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಸ್ಲಿಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯಮ ಬೆಲೆಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ದಪ್ಪ, ವಸ್ತು, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲ, ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.