ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತು, ವಿಧಾನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರ ಎಂದರೇನು?

ಸಂಬಂಧಿತ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? 1, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಕರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಗಳ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರವು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೀಲುಗಳು, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಣ್ಣ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ, ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣದ ವಸ್ತುವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು. .

2, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ನಮಗೆ ಯಾವ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು? ಉಪಕರಣವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೋರ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತರಬೇತಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ, ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೇಂದ್ರಾಭಿಮುಖ ಸಂಕೋಚನವು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಈ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವವರೆಗೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರೌಂಡ್ ಟೂಲ್ ಯಾವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ರೌಡ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
1, ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಕ್ರಮವು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉಪಕರಣದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಇತರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. .

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ತರಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಜನರು.